Фото Джеймі Маточіньоса на знімку

Не кажи мені схуднути!

У мене це було з лікарями, які дивляться на мене і кажуть мені схуднути. Я товстий, не жартую! Ви думаєте, я не дивлюся в дзеркало? Чорт, я вмер більше років, ніж вони старі. Це не нова інформація. Що мені зробили за 60 років дієти? Змусив мене набрати вагу!

Медична інформація про схуднення є там. Коли організм сприймає голодування, він уповільнює обмін речовин і не повертається до норми, коли відновляє нормальне годування. Чим більше ви дієти, тим більше заробляєте. Коли я ділюся цією інформацією з лікарями, мені сказали: «ну, принаймні, можна спробувати». Дієтна дієта - це те, що набрало вагу, і ти хочеш, щоб я робив те, що не працює більше?

Або "ні, не дієта, це зміна способу життя". Чим це відрізняється від дієти? Якщо це зменшення калорій, це дієта, і дієти не працюють. Всі лікарі припускають, що я маю погані харчові звички і ніколи не питаю про своє теперішнє харчування. Я не їмо смаженої їжі. Я не п'ю соду. Я не п'ю дієтичну соду Я не їжу десертів щодня. Оскільки я припинив дієту протягом останніх кількох років, моя вага не дуже перевищує 5-фунтову різницю у вазі. Мій тест А1С, що проводиться в даний час в лабораторії для діабетиків, показує стійке падіння протягом останніх кількох років до відмінного числа.

Коли мені було в перші 40-ті роки, я брав участь у жіночій біговій групі. Я пробіг 2 напівмарафони та багато 10К. Мої звичайні тижні бігу складали 15–20 миль. Я їв здоров'я. Я ледве втратив достатню вагу, щоб нарешті потрапити на ваговий графік.

Я порахував калорії, порахував бали, порахував грами вуглеводів. Лікарі призначили мені дієту на 1000 калорій на день, починаючи з 15, коли мені було 30, і знову 40-х. Кожен раз, коли я схудла, а потім набирала його назад, ще більше.

Мені надоєли Гуру, які мають відповідь, купують мою книгу, купують мою продукцію. Єдина довгострокова втрата, яку я зазнаю, виходить із мого гаманця.

Я читав книги та статті про людей, які зробили це, і зараз стрункі та витончені. Я спостерігав за Найбільшим невдахою і замислювався, чи це те, що мені потрібно, а потім читав про збільшення ваги минулих переможців. Вони не могли підтримувати свою втрату ваги, витрачаючи 5 годин на день у тренажерному залі або зберігаючи свої здоров’я та обмежуючі харчові звички, повертаючись до нормального життя.

Я розглядав шлунковий байпас і дізнався, що не важу достатньо, щоб отримати право. Якби я це зробив і, можливо, за підхід «до рукава», я не хочу пошкодити своє тіло на все життя.

Деякі люди можуть схуднути і утримати його. Я не з таких. Перш за все, від мотивації не може залежати внесення змін, які потребують послідовності протягом тривалого періоду часу. Мотивація падає, чим довше ви її будете тримати.

У мене були ознаки метаболічного синдрому до 12 років. Тоді його ще не діагностували. Я говорю про 60 років тому. Найбільше у них був тест Пі для діабетиків. У мене був такий, коли я пройшов один день після того, як довго відчував втому. Я негативно ставився до діабету. Тоді ви можете задуматися, як я знаю, що тоді щось було не так? У мене були темні ділянки в ямах для рук, а іноді і на шиї. Нещодавно я дізнався, що це симптом, пов'язаний з резистентністю до інсуліну.

У мене є історія хвороби обох батьків з діабетом 2 типу. Мої батьки втратили першу народжену дитину через випадкове отруєння. Мене задумали як дитину-замінника, щоб вивести її з депресії. Як малюк, мама переживала за те, щоб я їла достатньо, і додала сироп Герши в моє молоко. Моя мама була не дуже хорошим кухарем. У нас було багато картоплі та над вареним несмачним м’ясом. Вона все це компенсувала тим, що була чудовим пекарем. Щовечора ми мали домашні десерти. У кожного з нас було по 1/4 пирога для нормальної порції. Їсти десерт разом було найкращою частиною нашого дня.

Мої батьки були надмірно захисними, і мені не дозволяли брати участь ні в яких навчальних заходах після школи. У мене було дуже мало фізичних навантажень і дуже мало соціального життя. У мене розвинулася депресія і тривога. Моя концепція людини завжди була поганою. Я відчував себе потворним і жирним більшу частину свого життя.

Постійна дієта змусила зосередити увагу на їжі саме тому, чого я намагався уникати. На будь-якому зібранні жінок я би шукав, щоб побачити, хто товстіший за мене і зітхнув би з полегшенням, якби я когось знайшов. Я не міг пройти дзеркало, не побачивши потворного. Я бачив жир лише тоді, коли дивився на себе фотографії. Постійна турбота про мою вагу змушує мене постійно лаяти себе.

Я пройду тут кілька десятиліть свого життя. Цей час включає деякі погані та хороші часи. Я брав участь у терапії та саморосте. Поступово я прийшов прийняти своє. Я знайшов кохання пізніше в житті після 2 попередніх шлюбів. Чоловік мені часто говорив: "Ти з кожним днем ​​стаєш кращим.

Зараз я вже старий і зрозумів, що зараз добре. Мені не потрібно виглядати ніким, крім себе. Мені не потрібен інший шлюб, щоб мати когось. Я ношу покійного чоловіка в серці. Коли я зрозумів, що мені нікого не потрібно притягувати, мене наклав мир, і я зрозумів, що я міг почуватися таким чином завжди, я чудовий, як є. Якщо хтось не любив мого зовні, то він не був добрий для мене.

Мені потрібно піклуватися про своє тіло, і я відповідаю за свій вибір. Міра мого здоров’я - це не число за шкалою. Як я відчуваю, це число в деяких лабораторних тестах, таких як мій A1c на діабет. Це управління моїми рівнями болю. Це не сліпо слідувати думці лікарів, які ще не поговорили зі мною про мою якість життя.